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军训用队列训练教案

归档日期:07-05       文本归类:会操      文章编辑:爱尚语录

  军训用队列训练教案_体育/运动_生活休闲。各单位军训,军事队列训练教案。

  单个军人队列动作教案 教案之一 课目:立正、跨立、稍息 目的:通过训练使大家学会和掌握立正、跨立、稍息的动作要领和组织训练的方 法,为以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、立正 二、跨立 三、稍息 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 单个军人队列动作,是队列动作的基础,也是战术、技术训练的基础。既具有外显性强,便于观摩模仿和理解 的特点,又有规范性和技能性强,需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多,体能消耗大,占 用时间长,掌握难度大,而且《队列条令》内容精练,对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述, 训练的方法、步骤也没有讲明,这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础;跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。 可与立正互换;稍息是在队列中站立时间较长时采用的一种动作,稍息过久可自行换脚。 口令:“立正”、“跨立”、“稍息” 【动作要领】 (1)立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾; 两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正, 颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。 (2)跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握 右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令,两 手放下恢复立正姿势。 (3)稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右 脚。稍息过久,可自行换脚。 【动作标准与要求】 立正时,要精神振作,姿态端正,军容严整,定型、定位,动作准确,表情严肃自然,两眼注视前方,要有刚 劲挺拔的精神。要求做到:“三挺两收一正顶”。即:“三挺”就是挺腿、挺胸、挺颈;“两收”就是小腹、下颌 微收:“一正顶”就是身体站正,两肩微向后张压,使头有向上顶的感觉。 跨立时,跨步、背手迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“跨步背手要迅速,手心向后 左握右;上体正直军姿好,身体重心两脚处”。 稍息时,伸脚迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“一移二提三伸”。“移”就是移重 心,使身体重心大部分落于右脚;“提”就是左脚跟稍提起;“伸”就是脚掌稍擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。 【动作要点】 1 立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛,它是队列动作的基础,良好的军人姿态,可直接展现我军的精神风 貌。其动作要点是: (1)立正时,要收腹、挺胸、立腰,收颌挺颈,两腿挺直并拢,两眼注视前方,头要有向上顶的感觉。 (2)掌握手臂要领。立正、稍息动作两肩稍向后张压时,肘部关节自然放松,不使拗劲,手腕适当用力,使中指 贴于裤缝。跨立时,左手握右手腕要适当用力,使左手拇指根部与后外腰带下沿同高。 (3)动作要协调。跨立、稍息时,立正是基础,上体要正直,保持立正基本姿势。稍息要注意贯彻“一移二提三 伸”;跨立要注意在脚着地的同时手握到位。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 头不正、上体松 挺颈、收腹、挺胸,两肩要平、稍向后张 上体前倾过大或后仰 微向前倾,上体正直 两腿弯曲、松垮,中间有空隙 两腿挺直,膝盖后压,两脚尖向外分开 60 度 伸脚、跨步距离、方位不准 左脚按规定方向、距离跨出或伸出 伸、收脚速度过慢 伸收时,两腿挺直,并稍抬左脚 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 手 型 口令:手型定位练习“一”、“二” 定 位 要领:听到“一”的口令,两手向前伸出,掌 心相对,拇指根部与腰带同高;听到“二”的 主要解决手型的定型定位 练 口令两手放回原处 习 1、个人体会 2、正误对比 3、集体练习 4、单个教练 5、互助练习 持 久 按立正的要领站好,持续一段时间(时间由短到 解决军姿不好、克服痼癖动作的 1、集体练习 练 长) 问题 2、结对练习 习 综 1、集体练习 合 练 按口令将三个动作反复练习 2、单个教练 3、结对练习 习 4、分组练习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之二 课目:停止间转法 目的:通过训练使大家学会和掌握停止间转法的动作要领和组织训练的方法,为 以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、向右(左)转 2 二、向后转 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:0.5小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 停止间转法是停止间变换方向的方法。分向右(左)转、向后转。必要时,也可半面向右(左)转。 口令:“向右(左)——转” “向后——转” “半面向右(左)——转” 【动作要领】 (1)向右(左)转:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度, 体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿 势。 (2)向后转:按向右转的要领向后转180度。 (3)半面向右(左)转:按向右(左)转的要领转45度。 【动作标准与要求】 转体时,姿态端正,动作迅速、稳健、准确。要求做到:“两快一稳准”。“两快”就是转体快、靠脚快;“一稳 准”就是转体靠脚时要稳,转的方向要准。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。转体的,在上体保持立正姿势的基础上,注意裆部要夹紧,使身体和脚协调一致转 向新的方向。 (2)掌握好身体重心的位移。要求一次性到位。 (3)转体时,跨骨以上部位不能拗劲,注意立腰、挺胸、挺颈,两臂不得外张。 (4)靠腿时,应取捷径,力量发自脚碗,作用在脚跟内侧。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 转体上下不一致 纠正军姿、腿部夹紧跨骨以上部位不要拗动,注意立腰、挺胸、挺颈 转的方向不正,上体不稳 暴发力来自两脚腕,要求两腿挺直,由上而下用力使身体迅速转向新的方 向,转体、靠脚一次性到位 靠腿跺脚、外扫、不齐 靠脚要直腿,后脚跟旋转并主动靠前脚跟 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 分 解 练 习 口令:分解动作“向右(左)──转”、“二”“向 后──转”、“二”要领:听到口令,按要领转 体不靠脚,听到“二”的口令靠脚 转体的一致性,身体的协调 性,脚的准确性 1、个人体会 2、正误对比 3、流水作业 4、全班合练 3 连 贯 口令:“向右(左)──转”、“向后──转” 练 要领:按动作要领实施 习 动作的连贯协调性 1、分组练习 2、单个教练 3、集体练习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之三 课目:齐步行进与立定 目的:通过训练使大家学会和掌握齐步行进与立定的动作要领和组织训练的方 法,为队列的整齐行进和班队列训练打下良好的基础。 内容:一、齐步行进 二、立定 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:2小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 齐步是军人行进的常用步法,一般用于队列整齐行进。 口令:“齐步──走”、“立──定” 【动作要领】 左脚向正前方迈出约 75 厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆时,肘部弯屈,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正 衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高),离身体约 25 厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线 厘米。行进速度每分钟 116—122 步。 听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 【动作标准与要求】 齐步行进时,要精神振作,姿态端正,臂腿协调(脚着地,手到位,出脚摆臂),节奏分明,摆臂自然大方、定 型、定位,步幅步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神(外型标准:走直线身体稳,摆臂自然靠腿准)。要 求做到:“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。 【动作要点】 齐步在日常生活中应用比较广泛,它是行进动作的基础,优美大方的行进动作,可直接展现我军的精神风貌。 (1)要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好齐步的基础,行进进,要收腹挺胸,收颌挺颈、立腰,头要有 向上顶的感觉,眼睛目视前方。 4 (2)掌握摆臂要领。摆臂时,肩关节放松,不使拗劲,手腕适当用力,以小臂带动大臂。前摆定型定位,后摆 手臂自然伸直到位。 (3)臂腿动作要协调。臂腿协调是动作的关键,强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地 身体前移时,注意臂不要摆动,以免顺腿。 (4)两脚内侧应走直线。行进时,要选定一个目标,照直前进。因多数人为外八字脚,因此,应注意在脚掌着 地时脚尖稍向里合,两脚内侧走直线。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 上体松,左右晃,上体未保 持立正姿势 上体正直,挺胸,腰杆挺直,摆臂用力适当 摆臂不自然,用力方法不当 摆臂自然,强调肘部弯曲,向后摆臂自然伸直 臂腿不协调,过于强调定位 由慢到快,反复体会练习 立定时,身体后仰,身体重心控制不良 向前大半步准确,体重前移,左脚全部落地,右脚 跟抬起,右腿挺直 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 摆 臂 练 习 口令:“摆臂练习,齐步──走”、“二”、“停” 要领:原地按齐步摆臂动作要领进行(不换臂), 听到“二”的口令换 臂,按此动作反复练习。 听到“停”的口令,两臂放下,成立正姿势 两臂前后运动路线、单个教练 5、集体练习 立 定 练 习 口令: “×步立定,齐步──走”、“二” 要领:按要动作领实施,走到×步,不靠脚, 成立正姿势 立定时身体重心的位移控制, 再向前大半步的准确,两腿挺 直,靠腿迅速有力准确 1、分组练习 2、小组练习 3、集体练习 4、观摩评比 连 1、模仿练习 贯 口令:“齐步──走”“立──定” 练 要领:按动作要领实施 动作的连贯协调性 2、分组教练 3、单个教练 习 4、集体练习 步 幅 步 速 练 在标有步幅线的场地上进行限制训练(用限制 杆、限制绳等)。还可 用计时器(时间可取 30 秒左右)限制步速 解决行进的速度和步幅的大 小 1、个人体会 2、分组练习 3、集体练习 4、单个教练 习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之四 5 课目:正步行进与立定 目的:通过训练使大家学会和掌握正步行进与立定的动作要领和组织训练的方 法,为阅兵训练打下良好的基础。 内容:一、正步行进 二、立定 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:2 小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 正步是我军的礼节步法。主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令:“正步──走”、“立──定” 【动作要领】 左脚向正前方踢出(脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约 25 厘米)约 75 厘米,适当用力使全脚掌 着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指的第二节;向前 摆臂时,肘部弯屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 15 厘米处,离身体约 10 厘米; 向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线 厘米。行进速度每分钟 110—116 步。 【动作标准与要求】 正步行进时,要精神振作,姿态端正,步伐稳健,臂腿协调(踢腿摆臂同时到位,脚着地臂不动,踢腿摆臂), 节奏分明,摆臂自然大方,定型、定位,步幅、步速准确,两眼目视前方,要有勇往直前的精神(外型标准:“四直 两平两快一停”。即“四直”就是前腿绷直,后腿蹬直,臂向后摆直,上体正直;“两平”就是向前摆臂小臂约成水 平,腿踢出脚掌与地面平行;“两快一停”就是踢腿要快,摆折臂要快,臂腿到位后要稍有短停)。要求做到:“迅 速踢压小带大,两用力前后打,臂腿到位规格准,身体正直向上拔”。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好正步的基础。行进时,要收腹挺胸,收颌挺颈,身体要有向上 拔的感觉,腰要立直,两眼目视前方。 (2)掌握摆臂的要领。摆臂时,肩关节自然放松,不使拗劲和耸肩,手和手腕适当用力,以小臂带动大臂。使 手和肘部同时到位。 (3)臂腿动作要协调。臂腿协调是动作的关键,强调踢腿摆臂同时到位,脚着地(全脚掌在距地面约一寸处,适 当用力着地,同时身体重心前移,后脚跟上)臂不动,在后脚尖跟至前脚跟处时,同时踢腿换臂。应注意在臂前摆过 身体的垂直面时,手腕要加力,使踢腿与摆臂一致迅速到位。 (4)两脚内侧应走直线。行进时,要选定目标照直前进,因多数人为外八字脚,因此,应注意在掌握全脚掌着 地“寸劲”的基础上,脚掌稍向里合,两脚内侧走直线。 【常犯的毛病及纠正的方法】 6 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 上体松,左右晃,上体未保 持立正姿势 上体正直,自然挺胸,腰杆挺直,摆臂用力要适当 摆臂不自然,用力方法不当 脚尖上翘和掏腿 臀部下蹲,步幅过小 按动作要点第二点实施,并强调向后摆自然“打”直,向前摆臂过垂直 面时,手腕适当加力 强调将踢腿的力量集中到脚腕上脚背要绷直(脚尖下压,脚拇指适当用 力),注意在脚尖跟至前脚足跟处时,按照脚带小腿,小腿带动大腿的顺 序迅速踢出 强调身体要在脚着地的同时前移(前跟) 立定时,身体后仰,身体重 向前大半步准确,体重前移,左脚全部着地,身体重心落在左脚内侧, 心控制不良 右脚跟稍抬起,右腿挺直取捷径靠拢左脚,同时将手放下成立正姿势 臂腿不协调 由慢到快,按动作要点第三点实施 【组织练习的方法】 训练步骤 组织练习的方法 重点解决的问题 练习的方法 摆 臂 练 习 口令:“摆臂练习,正步──走”、“二”、“停” 要领:原地按正步摆臂动作要领进行(不换臂)听到“二” 的口令换臂按此法动作反复练习,听到“停”的口令,两 臂放下,成立正姿势。 两臂前后运动路线, 摆动位置和定型、定 位等 1、个人体会 2、互助练习 3、流水作业 4、单个教练 5、集体练习 口令:“踢腿练习左(右)腿准备,一、二、停” 踢 腿 练 习 要领:听到“准备”的口令,两手后背,交叉 互握小臂(左 上右下),同时脚尖并拢,重 心落于右(左)脚,左(右)脚轻 轻提起,脚尖上钩贴于右(左)脚足跟处;听到“一”的口 令左(右)脚按要领踢出不着地,听到“二”的口令收回左 (右)脚不着地尔后按“一、二”的口令反复交替动作,听 主要解决踢腿的高 度、踢腿的方法 1、分组练习 2、小组教练 3、集体练习 4、观摩评比 到 “停”的口令,恢复立正姿势 1、一步两动练习。 臂 腿 口令:“一步两动正步──走”、“二”、“停” 要领:听到动令,左脚踢出,右手前摆,左手后摆;听到 “二”的口令,左脚着地,右脚跟上(脚尖微接左脚跟右侧 离地面约 2 厘米此时两臂不动,左脚挺直,右脚伸直);当 听到“一”的口令时,右迅速踢出,同时换臂。尔后按口 主要解决臂腿结合 的协调性和换臂的 时机 1、分组练习 2、小组教练 3、集体练习 4、观摩评比 结 合 练 令反复动作,听到“停”恢复立正姿势 2、一步一动练习。 习 口令:“一步一动,正步──走”、“二”“停” 要领:听到动令,左脚踢出并着地,同时右脚踢出;听到 主要是解决动作协 1、分组练习 2、小组教练 “二”的口令,右脚着地,左脚踢出;当听到“一”的口 调性的问题 3、集体练习 令时,左脚着地,右脚踢出。尔后按口令反复动作,听到 4、观摩评比 “停”的口令,恢复立正姿势 连 1、模仿练习 贯 口令:“正步──走”“立──定” 练 要领:按动作要领实施 动作的连贯协调性 2、分组教练 3、单个教练 习 4、集体练习 步 幅 步 在标有步幅线的场地上 进行限制训练(用限制 杆、限制绳、 解决行进的迅速和 计时器等 时间可取 30 秒左右)。 步幅的大小 1、个人体会 2、分组练习 3、集体练习 7 速 4、单个教练 练 习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出 存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之五 课目:跑步行进与立定 目的:通过训练使大家学会和掌握跑步行进与立定的动作要领和组织训练的方 法,为班队列训练打下良好的基础。 内容:一、跑步行进 二、立定 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:2 小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 跑步主要用于快速行进。 口令:“跑步──走”、“立──定” 【动作要领】 听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节上)提到腰际,约与腰带同高,拳心 向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米,前脚掌先 着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍 向里合,两拳内侧各距衣扣线 厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟 170—180 步。 立定时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将 手放下,成立正姿势。 【动作标准与要求】 跑步行进时,要精神饱满,步伐稳健,上体微向前倾,两眼注视前方,具有一往无前的精神。其标准是:“预 令握拳提腰际,动令屈腿倾上体,蹬跃着地八十五,摆臂前后两不露”。要求做到:“迅速握拳提腰际,屈腿倾体跃 出去,臂腿运动规格准,协调轻松要牢记”。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好跑步的基础。行进时,要立腰、收颌挺颈,两眼注视前方。 (2)握拳动作要标准迅速。听到预令,按要领握拳迅速提到腰际,提臂时应由下至上取捷径一次性到位,防止 8 从前向后拉。两肘稍向里合,胸部自然挺出。 (3)第一步要跃出去。听到动令的瞬间,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘 米,身体重心前移,前进中应保持前脚掌先着地。 (4)掌握摆臂要领。两臂运动时小臂内侧应轻贴于腰际前后自然摆动,肩关节放松,手和手腕适当用力,使拳 在水平方向上定位摆动。 (5)两脚内侧应走直线。要求行进中前脚掌先着地,脚尖对正前方,防止“八字”步。 (6)掌握立定的要领。听到动令,继续向前跑两步的速度要逐渐放慢,步幅不宜过大,最后大半步两拳收于腰 际,停止摆动,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 提拳不迅速,两臂运动不准确,大臂外张,小臂 内侧未轻贴两胁 按动作要点第二、第四点实施 第一步跃出不准确,步幅过小,全脚掌着地 按动作要点第三点实施,并强调第一步蹬跃动作一 定要准确,前脚掌先着地,身体重心前移 行进中走“八字”步,立定时,上体后仰,靠放 不一致 按动作要点第六点实施 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 摆 臂 练 习 口令:“摆臂练习,跑步──走”、“二”、“一”、“停” 要领:原地按跑步摆臂动作要领进行(不换臂)听到“二”的口 令换臂按此法动作反复练习,听到“停”的口令,两臂放下, 成立正姿势。 两臂前后运动路 线,摆动位置和定 型、定位等 1、个人体会 2、互助练习 3、流水作业 4、单个教练 5、集体练习 1、立定分解动作:五步一靠 口令:“立定分解动作,五步一靠,跑步──走”“二” 要领:按动作要领实施,行进到五步时,自行立定,但不靠 立 定 练 习 腿,两手收回;听到“二”的口令,右脚靠拢左脚成立正姿势 2、立定分解动作: 口令:“立定分解动作,跑步──走”、“立──定”、“二” 要领:按动作要领实施,听到“立定”的口令,再跑两步,然 主要解决立定动 作的稳、准问题 1、分组练习 2、小组教练 3、集体练习 后左脚向前大半步着地,右脚不靠拢左脚,两拳收回;听到 “二”的口令,右脚靠拢左脚成立正姿势 连 贯 口令:“跑步──走”“立──定” 练 要领:按动作要领实施 习 动作的连贯协调 性 1、模仿练习 2、分组教练 3、单个教练 4、集体练习 步 幅 1、个人体会 步 在标有步幅线的场地上进行限制训练(用限制杆、限制绳、计 解决行进的迅速 2、分组练习 速 时器等时间可取 30 秒左右。 和步幅的大小 3、集体练习 练 4、单个教练 习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出 存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 9 教案之六 课目:辅助步法 目的:通过训练使大家学会和掌握辅助步法的动作要领和组织训练的方法,为今 后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、便步 二、踏步 三、移步 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:一般不单独组织练习 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 (一)便 步 便步用于行军、操课后恢复体力及其它场合。 口令:“便步──走” 【动作要领】 用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好的姿势。 便步通常不作课内练习。 (二)踏 步 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令:“踏步──走”、“立──定” 行进间口令:“踏步”、“前进”、“立──定” 【动作要领】 两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约 15 厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两 臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时,听到“前进”的口令,继续踏 2 步,再换齐步或跑步行进。立定时,听到口令,左脚踏 1 步右脚靠拢左 脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏 2 步,再按上述要领进行)。 【动作标准与要求】 踏步时,要精神振作,姿态端正,臂腿协调,节奏分明,摆臂自然大方,定型、定位,脚尖离地高度和步速准 确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神,要求做到:“原地起落尖下垂,落下前脚掌先着地。脚尖离地约十五厘米, 摆臂动作要自如”。 【动作要点】 10 (1)要有良好的军姿做保证。 (2)掌握摆臂要领(按齐步和跑步行进与立定的要领实施)。 (3)臂腿动作要协调。 (4)两脚原地起落、脚尖下垂。抬腿时,脚尖自然下垂,要原地起落,不得左、右移动,落地时应按脚尖、脚 掌、脚跟的顺序防止满脚掌着地。立定时,最后一步不得跨步,应就地下落,右脚靠拢左脚。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 脚尖不能下垂,离地面高度不够 练习时,脚跟上提,脚腕放松,使脚尖自然下垂大腿尽量抬 起,保持脚尖离地面约 15 厘米 踏步时两脚易移位 按动作要点第四点实施 上体不正,摆臂不定位,动作不协调 按齐步或跑步行进与立定的动作要点的第一、二、三点实施 【组织练习的方法】 组织练习的方法同齐步和跑步行进与立定。 (三)移 步 移步用于五步以内队列位置调整。 口令:“右(左)跨×步──走” “向前×步──走” “后退×步──走” 【动作要领】 (1)右(左)跨步的动作要领:上体保持正直,每跨 1 步并脚一次,其步幅与肩同宽,跨到指定步数停止。 (2)向前或后退移步的动作要领:向前移步时,应按单数步要领进行(双数步应变为单数步)。向前 1 步用正步, 不摆臂;向前 3、5 步时,按齐步走的要领进行。后退时,从左脚开始,每退 1 步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停 止。 【动作标准与要求】 移步时,要精神振作,姿态端正,动作协调,节奏感强,两眼注视前方。要求做到:“向前一步正步踢,三五齐步要 摆臂;后退必须左脚起,退一靠一不摆臂;左跨右跨约肩宽,跨一并一不摆臂”。 【动作要点】 (1)上体要保持良好的军姿。 (2)动作要协调。特别是右(左)跨步和后退,强调跨一并一或退一靠一,就是要在并或靠稳以后,再进行下一 步移动,体现节奏感。 (3)移步要准确。右(左)跨步与肩同宽,向前或后退步幅约为 75 厘米。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 右(左)跨步步幅过大;跨步时上体晃 反复体会跨步与肩同宽,身体重心随右(左)跨脚的跨出而移动 后退时,连续动作,左右脚都退步, 从左脚开始,退一步靠脚后,再从左脚开始退第二步,退到指 不靠脚 定的步数停止,不摆臂 【组织练习的方法】 移步动作比较简单,一般不分解练习,组织练习时以个人体会、分班(组)练习的方法进行。 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之七 11 课目:步法变换 目的:通过训练使大家学会和掌握步法变换的动作要领和组织训练的方法,为队 列的整齐行进、阅兵分列式和班队列的训练打下良好的基础。 内容:一、齐步与正步互换 二、齐步与跑步互换 三、齐步与踏步互换 四、跑步与踏步互换 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 步法变换,是为了适应不同行进的需要,而改变行进步法的动作。 步法变换分为:齐步与正步互换、齐步与跑步互换、齐步或跑步与踏步互换。 口令:“齐步──走” “正步──走” “跑步──走” “踏步”、“前进” 【动作要领】 步法变换,均从左脚开始。 (1)齐步与正步互换。听到口令(动令落在左脚,右脚再向前一步),即换正步或齐步行进。 (2)齐步与跑步互换。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动(齐步的腿,跑步的 臂);听到动令(动令落在右脚),即换跑步行进。跑步换齐步时,听到动令(动令落在右脚),继续向前跑 2 步,然后, 换齐步行进。 (3)齐步或跑步与踏步互换。齐步或跑步换踏步时,听到口令即从左脚开始换踏步(跑步时应继续向前跑 2 步)。 踏步换齐步或跑步时,听到“前进”的口令,继续踏 2 步,再换齐步或跑步行进。 【动作标准与要求】 步法变换时,要精神振作,姿态端正,动作迅速、准确、协调,节奏分明,摆臂自然大方,定型、定位,步幅、 步速准确,要有勇往直前的精神。要求做到:“变换步法左脚始,听到口令即换步。正、齐互换令落左,其它动令均 落右”。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。 (2)基本步法准确。 (3)掌握变换的要领。步法变换,均从左脚开始。齐步与正步的互换,动令落于左脚,其它动令均落于右脚。 12 变换新步法时,要控制好第一步,动作协调一致。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 齐步换正步时踢腿动作慢,脚掌着地 听到变换的口令,右脚再向前走一步,左脚应迅速踢出按正步 无力、不稳。 行进。并要求控制好第一步,防止步速过快 齐步换跑步时,听到预令握拳提到腰 强调听到预令握拳提到腰际,并且两臂自然摆动,听到动令即 际慢,听到动令跃出才提臂 从左脚换成跑步行进 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 1、齐步换正步 口令:“分解练习,正步──走”、“二”。 正步的第一步的动 1、单个体会 要领:齐步换正步后,第一步不着地,听到“二”的口令, 作和节奏 2、全班合练 按正步动作继续行进 分 解 练 习 2.正步换齐步 口令:“分解练习,齐步──走”、“二”。 要领:完成变换新步法的第一步,听到“二”口令,按齐 步动作要领行进 主要解决齐步的摆 臂和腿部的动作及 节奏 3.齐步与跑步的互换口令:“分解练习,跑步──走”、 齐步换跑步的摆臂 “二”。口令:“分解练习,齐步──走”、“二”。 及跑步的第一步跃 要领:完成变换新步法的第一步,听到“二”的口令,按 出;跑步换齐步时的 新步法继续行进 摆臂动作和节奏 1、体会练习 2、分解练习 3、全班合练 1、体会练习 2、分组练习 3、集体练习 4、齐步或跑步与踏步互换 口令:“齐(跑或踏)步──走”、“踏步”、“前进” 要领:按齐(跑)步要领行进,听到“踏步”的口令,即从 左脚开始完成踏步的第一步(跑步时,还应继续向前跑两 步);听到“二”的口令,按齐(跑)步的动作原地踏步; 主要解决动作的协 调和原地上下踏步 的高度 1、体会练习 2、分组练习 3、集体练习 听到“前进”的口令,继续踏两步,再换齐(跑)步行进 连 贯 口令:“齐(跑或踏)步──走”、“前进”、“立──定” 练 要领:按齐(跑或踏)步的动作要领实施。 习 主要解决动作的协 调性和节奏感 1、体会练习 2、分组练习 3、集体练习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之八 课目:行进间转法 目的:通过训练使大家学会和掌握行进间转法的动作要领和组织训练的方法,为 以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、齐步、跑步向右(左)转 13 二、齐步、跑步向后转 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 行进间转法是行进间变换方向的方法。分向右(左)转走、向后转走,有时也采用半面向右(左)转走。行进间转 法主要适用于齐步和跑步行进。 口令:“向右(左)转──走” “半面向右(左)转──走” “向后转──走” 【动作要领】 (1)向右(左)转走,左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑 2 步,再向前半步),脚尖向右(左)约 45 度,身体向右 (左)转 90 度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。 (2)半面向右(左)转走,按向右(左)转走的要领转 45 度。 (3)向后转走,左脚向右脚前迈出半步(跑步时,继续跑 2 步,再向前半步),脚尖向右 45 度,以两脚的前脚掌 为轴,向后转 180 度,出左脚按原步法向新方向行进。 (4)转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然伸直,上体保持正直。 【动作标准与要求】 转动时,要保持行进时的节奏,两臂自然摆动,两腿挺直,上体正直,两眼注视前方。要求做到“向前半步不 宜大,右(左)45 标准跨。转体换臂不外张,两腿挺直挺胸堂”。 【动作要点】 (1)向前半步的位置要准确。半步不宜过大。 (2)掌握转动的要领。要严格按动作要领实施。 (3)臂腿动作要协调。转动时要保持行进时的节奏。强调两臂要随身体的转动而自然摆动,不得外张。两腿自 然挺直,上体正直,两眼注视前方。在转向新方向的同时,出脚按原步法向新方向行进。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 向前半步过大,角度不准 按动作要点第一、二点实施 转动时身体不稳,两臂外张出现横扫的现象 按动作要点第三点实施 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 分 解 练 1、向右(左)转走口令:“向右(左)转──走”、“二” 要领: 听到“向右(左)转──走”的口令,左(右)脚向前半 步(跑步时,继续跑 2 步,再向前半步),脚尖向右(左)约 45 度;听到“二”的口令,身体向右(左)转 90 度时,左(右) 脚不转动,同时,出右(左)脚按原步法向新方向行进 向前半步的定位 和转体的准确性 及摆臂的协调性 1、体会练习 2、分组练习 3、集体练习 4、单个教练 14 习 2、向后转走口令:“向后转──走、“二”、“三”要领:听到 “向后转走”的口令,左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继 向前半步的定位 续跑 2 步,再向前半步),脚尖向右约 45 度;听到“二” 和转体的准确性 的口令,以两脚的前脚掌为轴, 向后转 180 度(两臂随转体自 及摆臂的协调性 然摆动)听到“三”的口令,出左脚按原步法向新方向行进。 1、体会练习 2、分组练习 3、集体练习 4、单个教练 连 1、体会练习 贯 口令:“向右(左)转走”“向后转走” 主要解决动作的 2、分组练习 练 要领:按动作要领实施 协调性 3、集体练习 习 4、单个教练 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之九 课目:坐下、蹲下、起立 目的:通过训练使大家学会和掌握坐下、蹲下、起立的动作要领和组织训练的方 法,为以后的队列训练打下良好的基础。 内容:一、坐下 二、蹲下 三、起立 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 坐下、蹲下、起立主要用于休息、参观、集会等场合。 口令:“坐下”、“起立” “蹲下”、“起立” 【动作要领】 (1)坐下、起立:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长;背背包 时,听到“放背包”的口令,两手握背包带,取下背包,转体向右,右手将背包横放在脚后,背包口向左,按照口 令坐在背包上),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。起立时,全身协力迅速起立,成立正姿势。 (2)蹲下、起立:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约 60 度,手指自然 并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。起立时,全身协力迅速起立,成立正姿势。 15 【动作标准与要求】 坐下、蹲下、起立时,要上体正直,精神振作,姿态端正,动作迅速、准确、协调,两眼注视前方。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。良好的军姿是练好坐下、蹲下、起立的基础,要注意上体正直,两手自然放在两膝 上,两眼注视前方。 (2)掌握脚的动作。坐下时,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(两脚外侧着地);蹲下时,右脚后退半步,臀 部坐在右脚跟上(膝盖不着地,大腿分开约 60 度)。 (3)全身要协力。坐下起立时,两脚外侧应稍向外张(脚跟尽可能靠紧臀部),全身协力迅速起立(手不得撑地, 随膝盖伸直而离开),成立正姿势。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 坐下时臀部距脚跟过远 体会坐下的要领,两脚外侧着地,两膝向外侧,上 体微向前倾,臀部靠紧脚跟 坐下起立时,手撑地面,动作不迅速,身体不稳 由慢到快体会用两脚外侧着地支撑身体,上体微向 前倾,身体重心前移,迅速起立 蹲下时,右腿后退半步过大,蹲下后上体后仰 强调后退半步要适当,蹲下要快,上体微向前倾 蹲下时右膝着地,蹲下过久不能保持原有姿势 要求右膝不着地,臀部不离脚跟,蹲下过久可按要 领换脚(先收后脚再换腿),并保持原姿势不变 【组织练习的方法】 组织练习的方法 训练步骤 重点解决的问题 练习的方法 (1)、坐下、起立口令:“分解动作,坐下”、“二”;“分解动 作,起立”、“二” 要领:听到“分解动作,坐下”的口令,左小腿在右小腿后交 分 叉;听到“二”的口令,迅速坐下,两手自然放在两膝上, 上体保持正直。 解 听到“分解动作,起立”的口令全身协力迅速起立;听到“二” 的口令,恢复立正姿势 主要掌握动作的 1、体会练习 2、分组练习 练 (2)、蹲下、起立 节奏 口令:“分解动作,蹲下”、“二”;“分解动作,起立”、“二” 3、集体练习 4、单个教练 习 要领:听到“分解动作,蹲下”的口令,右脚后退半步;听 到“二”的口令,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自 然放在两膝上,上体保持正直。 听到“分解动作,起立”的口令全身协力迅速起立;听到“二” 的口令,恢复立正姿势 连 贯 练 习 口令:“坐(蹲)下”、 “起立” 要领:听到口令按动作要领实施。 主要解决动作的 稳定性和协调性 1、体会练习 2、互助练习 3、集体练习 4、单个教练 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之十 课目:脱帽、戴帽、夹帽 16 目的:通过训练使大家学会和掌握脱帽、戴帽、夹帽的动作要领和组织训练的方 法,为以后的队列训练和日常养成打下良好的基础。 内容:一、脱帽 二、戴帽 三、夹帽 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:0.5小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 脱帽、戴帽、夹帽是军人举止和礼节的需要。 口令:“脱帽”、“戴帽”、“夹帽” 【动作要领】 (1)脱帽:双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽 墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。 (2)戴帽:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。 (3)夹帽:需夹帽时,将帽夹于左腋下,左手握帽墙,右手放下,帽徽向前,帽顶向左。 【动作标准与要求】 脱、戴、夹帽时,要精神振作,姿态端正,动作协调,节奏分明,定型定位,两眼注视前方。 脱帽要求做到:“双手捏檐(墙)徽边垂,取帽置于左小臂。小臂端成水平线,四指扶檐(墙)徽朝前”。 戴帽要求做到:“双手捏帽速戴正”。 夹帽要求做到:“左手握帽位置准”。 【动作要点】 (1)要有良好的军姿做保证。脱、戴、夹帽时,不得向下低头或向后仰头,要按立正的要求,头要有向上顶的 感觉。 (2)掌握脱、戴、夹帽时手的动作。脱下或戴上时,双手捏帽檐或帽前端两侧(两手中指的间隔与帽徽同宽)将 帽适当举过头顶(约 3 厘米),使帽子直上直下的脱下或戴上。脱帽后,双手协力迅速而有节奏的将帽置于左小臂, 帽微向前,掌心向上,四指扶帽檐(帽前端中央处),大母指跪顶帽檐(帽前端)内,小臂略成水平,右手放下。戴帽 时,右手捏右帽檐(墙)时,左手要同时滑捏左侧帽檐(墙),右手不要向右拉(以免改变帽运动的路线),双手协力将 帽迅速戴正。 (3)手、臂动作要协调。手、臂动作协调是动作的关键。强调捏帽要稳,取下要快,端得要平,戴得要正。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 上体不正,脱、戴、夹帽时向下低头或后仰 上体正直,头正颈挺,头要有向上顶的感觉 动作不协调,帽子取不下,端不平,戴不正,夹 按动作要点第二、三点实施,强调由慢到快反复练 17 不准 习 【组织练习的方法】 训练步骤 组织练习的方法 重点解决的问题 练习的方法 口令:“分解动作,脱帽”、“二”、“三”; “分解动作,夹帽”、“二”、“三” 要领:听到“脱帽”的口令,两手捏帽檐或帽前端两侧;听 分 到“二”的口令,将帽取下,置于左小臂。听到“三”的口 1、体会练习 解 令,右手放下成脱帽立正姿势。听到“戴帽”的口令,两手 主要解决动作的 2、分组练习 练 捏帽檐或帽前端两侧;听到“二”的口令,将帽迅速举到头 定型、定位 3、全班合练 习 上戴正;听到“三”的口令,双手放下,成立正姿势。听到 4、单个教练 “夹帽”的口令,两手捏握帽檐;听到“二”的口令,将帽 夹于左腋下,左手握帽墙,帽徽向前,帽顶向左;听到“三” 的口令,右手放下,成夹帽立正姿势。 连 贯 口令:“脱帽”、“夹帽”、“戴帽” 练 要领:听到口令按动作要领实施。 习 主要解决动作的 稳定性和协调性 1、体会练习 2、互助练习 3、集体练习 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之十一 课目:整理着装 目的:通过训练使大家学会和掌握正整理着装的动作要领和组织训练的方法,保 持军容着装整洁。 内容:整理着装 方法:讲解示范,个人体会,集体练习。 时间:0.5小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 整理着装,通常在立正的基础上进行。 口令:“整理着装” 【动作要领】 双手从帽子开始,自上而下、将着装整理好。必要时。也可以相互整理。整理完毕,自行稍息。听到“停”的 18 口令,恢复立正姿势。 【常犯的毛病】 1、上体未保持立正姿势; 2、动作不确切。 【纠正的方法】 1、上体正直,挺胸,腰杆挺直; 2、由上而下确实整理。 【组织练习的方法】 整理着装动作比较简单,一般不分解练习,组织练习时以个人体会、分班(组)练习的方法进行。 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 教案之十二 课目:敬礼 目的:通过训练使大家学会和掌握敬礼的动作要领和组织训练的方法,为队列生 活和密切同志关系打下良好的基础。 内容:一、敬礼 二、礼毕 方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练习。 时间:1小时 场地:操场 要求:一、认真听讲,体会动作; 二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高; 三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。 敬礼是表示军人相互间的团结友爱,表示部属与首长、下级与上级的相互尊重。军人必须有礼节。部属或下级 应当向首长或上级敬礼,首长或上级应当还礼。敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼(此处不练习)。 一、敬礼 口令:“敬礼” “向右看——敬礼” 【动作要领】 1、举手礼 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约 2 厘米处(戴无帽檐帽时, 微接太阳穴上方帽墙下沿),手心向下,微向外张(约 20 度),手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩略成一线 要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并且目迎目送(右、左转头角度不超过 45 度)。 (二)礼毕 口令:“礼毕” 【动作要领】 行举手礼者,将手放下;行注目礼者,将头转正。 【动作标准与要求】 敬礼时,要精神饱满,姿态端正,动作迅速准确协调,两眼注视受礼者。举手礼时,要求做到:“取捷径,抬起 快,手心向下微向外;二十度,两厘米,腕直臂平正上体”。注目礼时,要求做到:“立正姿势站立好,目迎目送随 头转,左右不超四十五,敬礼不动脚和手”。 【动作要点】 1、要有良好的立正姿势做保证。良好的立正姿势是练好敬礼的基础,敬礼时,要收腹挺胸,收颌挺颈,两肩 要平,腰要挺直,两眼注视受礼者。 2、掌握敬礼时手与臂的动作要领。举手礼时,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角 前约 2 厘米处(戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿),手心向下,微向外张(约 20 度),手腕不得弯屈,右大臂 略平,与两肩略成一线,礼毕时,将手放下。 3、掌握目迎目送的要领。敬礼时,注视受礼者,头随受礼者位置的变动而转动,左、右转头不得越过 45 度。 礼毕时,将头转正。 4、动作要协调。要求抬臂取捷径,转头迅速,节奏明显,一次性定位。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、行举手礼时 (1)上体不正、头歪。纠正的方法:要求两眼注视受礼者,上体保持立正姿势,头要正直,防止在敬礼时改变 姿势。 (2)抬手时不能取捷径,大臂不能与两肩略成一线。纠正的方法:要求右手从右胸前取捷径迅速抬起,大臂抬 起与两肩略成一线,要防止抬的过高而形成耸肩。 (3)手形不正确、手腕挺不直。纠正的方法:要求五指并拢自然伸直,手心向下,微向外张(约 20 度),中指微 接帽檐右角前约 2 厘米处(戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿),手腕不得弯屈(要自然伸直,防止用力过大)。 2、行注目礼时 (1)军姿不好,上体不正。纠正的方法:按动作要点第一点实施。 (2)右、左转头角度过大,不能随受礼者位置的变化而转头。纠正的方法:按动作要点第三点实施,动作要自然、 协调。 【练习方法】 组织练习时,按照单个军人队列动作组织练习的方法实施。教(练)员和班(组)长要认真检查纠正动作,严格要 求,使之准确掌握敬礼的动作要领。 【课终讲评】 重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事, 指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。 20 班队列动作教案 课目:班队列动作 目的:通过学习和训练,进一步规范和统一班的队列动作、指挥程序,为排以上 的分队队列训练打下良好的基础。 内容:一、集合、解散 二、整齐、报数 三、行进、停止 四、队形变换 五、方向变换 方法:理论提示、讲解示范、分班练习、轮流指挥。 时间:8 小时 要求:1、严格训练,严格要求; 2、互帮互助,共同提高; 3、严肃纪律,注重养成。 一、集合、解散 集合,是使单个军人、分队、部队按照规范队形集聚起来的一种队列动作。解散,是使列队的单个军人、分队、 部队各自离开原队列位置的一种队列动作。 【动作要领】 1、集合 班集合分为班横队集合、班纵队集合、班二列横队和班二路纵队集合四种。 集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全班注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿 势,下达“成班×××队──集合”的口令。所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令, 跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应从指挥员右侧绕过),自行对正、看齐,成立正姿势。 口令:“成班横队(二列横队)──集合” 要领:基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐。 成班二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后。 口令:“成班纵队(二路纵队)──集合” 要领:基准兵迅速到班长前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正。 成班二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右。 2、解散 口令:“解散” 要领:队列人员迅速离开原队列位置。 【动作标准与要求】 集合时,要精神振作、姿态端正、军容严整、动作迅速整齐、忙而不乱、两眼注视前方。解散时,迅速离开原 21 位。 【动作要点】 1、要有良好的军姿做保证。 2、要掌握好列队的间隔和距离。队列人员之间的间隔(两肘之间,从衣服的外侧算起)约 10 厘米;队列人员之 间距离(前一名脚后跟至后一名脚尖)约 75 厘米。 3、集合、解散动作要迅速,做到忙而不乱。为防止忙乱,集合时,在指挥员后侧的人员,一律从指挥员右侧绕 过;解散时,应成象“炸弹”爆炸样,立即散开。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、列队后队列人员的间隔、距离过大或过小。纠正的方法:强调横队之间间隔约 10 厘米,纵队距离约 75 厘米, 指挥员要检查纠正。 2、动作不紧张。纠正方法:指挥员要以身作则,口令清楚果断,要求士兵动作迅速,做到快而不乱。 【组织练习的方法】 以班组织练习。先进行研究,掌握集合的要领和方法,尔后反复练习(练习时,应采用“变换条件加深印象”的 方法实施,以加深印象),达到全班协调一致。 二、整齐、报数 整齐,是使列队人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种列队动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看 齐。 【动作要领】 1、整齐 口令:“向右(左)看──齐” 要领:基准兵不动,其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时,听到预令,迅速将枪、炮提起,看齐后自行放下), 眼睛看右(左)邻士兵腮部,以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐。 口令:“以×××为准,向中看──齐” 要领:当指挥员指定“以×××为准(或以第×名为准)”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸 与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后,其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。 口令:“向前──看” 要领:迅速将头转正,恢复立正姿势(向中看齐时,基准兵听到“向前──看”的口令后,迅速将手放下),一 路纵队看齐时,下达“向前──对正”的口令。 2、报数 口令:“报数” 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。 【动作标准与要求】 整齐时,要精神振作,姿态端正,转头迅速,排面整齐。报数时声音宏亮,传递迅速,有节奏。 【动作要点】 1、要有良好的军姿做保证。 2、要掌握好整齐、报数的要领。整齐时,基准兵不动,其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时,听到预令,迅速 将枪、炮稍提起,看齐后自行放下),眼睛看右(左)邻士兵的腮部,前四名能通观基准兵,自第五名起,以能通视到 本人以右(左)第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐。向中看齐时,听到口令(以×××为准)时, 基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右;听到“向前——看”的口令后, 迅速将手放下,其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。报数时,横队从右至左(纵队从前向后)依次以短促洪亮的 声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。 3、动作要迅速。整齐时转头要迅速,要以小碎步调整位置迅速标齐。报数声音要短促洪亮,转头迅速。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、整齐时转头不迅速,排面不齐。纠正的方法:强调听到动令转头,动作迅速而不抢口令。看齐时上体保持立 正姿势,防止前倾后仰。 2、报数时声音不洪亮,传递慢。纠正的方法:强调要短促洪亮、不拖音,传递要快,有节奏。 3、班长口令不清晰。纠正方法:下达口令要准确、洪亮,预令动令分清,动令短促有力。 【练习方法】 练习整齐时,班长先到基准兵的正前方(或令基准兵向前一步走),纠正其立正姿势。尔后回到队形中央前,下 22 达看齐的口令,其他士兵迅速转头(当基准兵向前走了一步时,其他士兵在右脚靠拢左脚的同时迅速转头)用碎步调 整位置看齐。看齐后,班长下达“向前——看”的口令。尔后跑步到距排头 3—5 步处,身体右侧对向队列,先纠正 脚跟线;尔后纠正胸线是否整齐(纠正胸线时班长向后转),纠正胸线时脚跟线不动。如需纠正第×名时,班长应呼 点第×名或×××,被呼点的士兵首先转头,尔后按指示做动作。纠正脚跟线时,以碎步前后移动。纠正胸线时上 体微向前或向后,脚跟线不动。纠正完毕,班长应喊“好”,被纠正的士兵将头转正。依次纠正后,班长回到原来位 置。必要时可下达看齐的口令,让士兵熟悉一下整齐的景况。 报数时,主要练习声音短促、洪亮、不拖音,传递快,有节奏。 班组织练习时应及时纠正错误动作,使全班动作一致,排面整齐。 三、行进、停止 班的行进、停止一般分为横队和纵队行进、停止。行进、停止时,班长应下达“×步——走,立──定”的口 令。动作要领按单个军人队列动作的要领实施,班的动作要整齐一致。 【动作要领】 口令:(同单个军人队列动作) 要领:班横队行进时,应以右翼为准,基准兵向正前方前进,其他士兵向基准兵标齐,保持规定的间隔;班纵 队行进时,一路纵队应以先头为基准,二路纵队应以左翼为基准,基准士兵向正前方前进,其他士兵在后跟进,并 保持规定的距离。行进中,可用“一二一”(调整步伐的口令),“一二三四”(呼号)或唱队列歌曲,以保持步伐的整 齐。 停止时听到“立─定”的口令,按照立定的要领实施,班的动作要整齐一致。停止后,听到“稍息”的口令, 先自行对正、看齐,再稍息(稍息时应逐个依次转头稍息)。 班长的指挥: 班横队行进时,班长的位置在横队左侧前或左侧(队列行进至自己正前方时距最后一名或排头兵 3—5 步为宜), 必要时在右侧前或右侧。始终面向队列监督全班(变换方向时采用半面向右或向左转的方法),必要时在基准兵的右 侧,同队列一起行进。 班的纵队行进时,班长的位置在纵队左侧中央前(离队列 2--3 步车长为宜),必要时在中央前,同队列一起行进。 班长变换指挥位置通常用跑步(5 步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。 【动作标准与要求】 行进时,要精神振作,姿态端正,排面整齐,动作协调,节奏分明,摆臂自然大方,定型定位,步幅、步速准 确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到:“精神振作军姿好,动作整齐又协调”。 【动作要点】 1、要有良好的单个动作基础。良好的单个动作是练好班行进与停止的基础。要求每个士兵军姿良好,单个动作 基础扎实。 2、要保持整齐的排面。行进时要以基准士兵为准标齐(用两眼的余光标齐排面),并保持规定的间隔和距离。 3、动作要协调一致。协调一致的动作是班行进、停止的关键。只有强调全班的摆(运)臂、迈(踢、跃出)腿、步 幅、步速准确,才能达到全班协调一致。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、行进时排面不整齐,步幅、步速不一致。纠正的方法:强调以基准士兵为准标齐(用两眼余光标齐排面),步 幅、步速按单个动作的规定实施(大小相互协同、快慢配合),并保持规定的间隔和距离。 2、动作不确实,精神不振奋。纠正的方法:严格按单个动作实施,在综合练习中可进行分解练习,进一步体会 要领。要求行进时两眼平视前方,有勇往直前的精神。 【练习方法】 以班为单位组织练习,严格按单个动作的要领实施,重点练习全班的协调一致,排面整齐,动作准确有力。 四、队形变换 队形变换,是列队后,由一种队形变为另一种队形的队列动作。班的队形变换主要有班横队与班纵队的互换、 班横队与班二列横队互换、班纵队和班二路纵队的互换三种。 【动作要领】 1、横队和纵队的互换 班横队变班纵队:停止间口令:“向右——转” 行进间口令:“向右转——走” 23 班纵队变班横队:停止间口令:“向左——转” 行进间口令:“向左转——走” 要领:停止间,按照单个军人向右(左)转的要领实施。行进间,按照单个军人向右(左)转走的要领实施。 班长的指挥: 停止间,班横队变为班纵队时,班长跑步进至班横队的右侧,距排头 3—5 步,面向队列,下达“向右——转” 的口令;班纵队变为班横队时,班长跑步进至纵队左侧中央前 5—7 步,面向队列,下达“向左——转”的口令。 行进间,班横队与班纵队互换时,班长应先变换指挥位置,跑到班横队的左前方适当位置实施指挥。 2、停止间班横队和班二列横队,班纵队和班二路纵队互换 (1)班横队变班二列横队 口令:“成班二列横队─—走” 要领:变换前,先报数。听到口令,双数士兵左脚后退 1 步,右脚(不靠拢左脚)向右跨 1 步,左脚向右脚靠拢, 站到单数士兵之后,自行对正、看齐。 (2)班二列横队变班横队 口令:“间隔×步,向左离开” “成班横队——走” 要领:听到“间隔×步,向左离开”的口令,取好间隔;听到“成班横队——走”的口令,双数士兵左脚左跨 1 步,右脚(不靠拢左脚)向前 1 步,左脚向右脚靠拢,站到单数士兵左侧,自行看齐。 (3)班纵队变班二路纵队 口令:“成班二路纵队——走” 要领:变换前,先报数。听到口令,双数士兵右脚右跨 1 步,左脚(不靠拢右脚)向前 1 步,右脚向左脚靠拢, 站到单数士兵右侧,自行对正、看齐。 (4)班二路纵队变班纵队 口令:“距离×步,向后离开” “成班纵队——走” 要领:听到“距离×步,向后离开”的口令,取好距离;听到“成班纵队——走”的口令,双数士兵右脚后退 1 步,左脚(不靠右脚)站到单数士兵之后,自行对正。 班长在下达变换队形的口令之前,应先变换指挥位置(向右或向左跨步),尔后实施指挥。 【动作标准与要求】 队形变换时,要精神振作,姿态端正,排面整齐,动作迅速、准确、协调一致、节奏明显、两眼注视前方。要 求做到:“精神振作军姿好,动作整齐又协调。” 【动作要点】 1、要有良好的单个动作基础。 2、行进间队列变换要协调。协调动作是关键,变换队形后应以排头为准对正和标齐。横队变纵队后前几名按正 常步法,后几名应用小步行进。纵队变横队后以右翼为准边行进边靠拢。个人动作按单个动作要领实施。 3、班长指挥要果断。变换指挥位置要做到一次性定位,不随意跨步;指挥正确、及时,口令清楚、洪亮、有力。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、行进间队形变换易产生不协调,转时不能按单个动作规定实施。纠正的方法:按动作要点第二点实施。采取 化整为零,分步细训和综合练习的方法反复练习,达到熟练掌握,全班协调一致。 2、班长指挥不规范、动作随便。纠正的方法:按动作要点第三点实施。强调班长指挥能力的平时养成。 【练习方法】 练习时,可采用化整为零分步细训、综合练习全面提高的方法。也可采用上、下半班先分解后合练或单、双数 士兵互换位置进行练习,以加深印象,更好地掌握动作。 五、方向变换 班的方向变换,是改变班队列面对方向的一种队列动作。 【动作要领】 1、班横队方向变换 停止间口令:“左(右)转弯,齐(跑)步——走” 或“左(右)后转弯,齐(跑)步——走” (必要时可以向后转) 24 行进间口令:“左(右)转弯——走” 或“左(右)转弯——走” 要领:班横队方向时,轴翼士兵踏步,并逐渐向左(右)转动;外翼第一名士兵用大步行进并同相邻士兵动作协 调逐步变换方向,其他士兵用眼睛的余光向外翼取齐,愈接近轴翼者,其步幅愈小,并保持规定的间隔和排面整齐, 转到 90 度时踏步并取齐,听口令前进或停止。 班长的指挥: 停止间班横队方向变换时,班长先跑步到班横队的左(右)前方适当位置实施指挥,队列变换方向后班长位于横 队的中央前 5—7 步处(见附录一)。 行进间班横队方向变换时,班长先跑步到班横队的右前方适当位置(见附录一)。下达“齐(跑)步——走”的口 令。当队列行进到适当位置时下达变换方向的口令。 2、纵队方向变换 停止间口令:“左(右)转弯,齐(跑)步——走”; 或“左(右)后转弯,齐(跑)步——走”。 行进间口令:“左(右)转弯——走”; 或“左(右)后转弯——走”。 要领:一路纵队方向变换时,基准兵在左(右)转弯时,按单个军人行进间转法要领实施,在左(右)后转弯时, 用小步边行进边变换方向,转到 90 度或 180 度后,照直前进;其他士兵逐次进到基准兵的转弯处,转向新方向跟进。 班长的指挥: 停止间班纵队方向变换时,班长应先跑步到预定队列行进方向的前方适当位置实施指挥。当队列行进到班长正 前方 3—5 步处,应及时下达“立定”的口令,必要时也可下达“踏步”的口令。 行进间班纵队方向变换,在操场练习时,班长在横队左侧前(适当位置)指挥位置不动,用口令指挥队列变换方 向。实际应用中班长在纵队左侧适当位置,同队列一起行进变换方向(见附录一),必要时在中央前。 【动作标准与要求】 方向变换时,要精神振作,姿态端正,排面整齐,动作迅速、准确,协调一致,节奏明显,两眼注视前方。要求 做到:“精神振作军姿好,动作整齐又协调”。 【动作要点】 1、要有良好的单个动作基础。做到姿态端正,动作准确。 2、排面要整齐。班横队方向变换时,应成“关门式”向基准翼标齐,标齐时用两眼的余光,不要转头。内外翼 要相互配合,防止步子过大,排面形成弓形。 3、纵队方向变换前后距离要适当。变换时,应保持规定的距离,前后对正,其它士兵必须进到基准士兵转弯处 转向新方向,不得取捷径或转弯过大。 【常犯的毛病及纠正的方法】 1、班横队方向变换排面不整齐,标齐时有转头的现象。纠正的方法:强调成“关门式”向基准翼标齐,标齐时 用两眼的余光,不要转头。内外翼要相互配合,防止步子过大,排面形成弓形。 2、班纵队方向变换时,前后距离大,后面士兵进不到基准士兵处转弯。纠正的方法按动作要点的第三点实施。 【练习方法】 班组织练习,先熟悉要领和班长的指挥位置。练习时要求全班动作协调一致,根据突出的问题,重点练习。组织 练习的方法同班的队形变换。 【课终讲评】 课终讲评是教(练)员对课题训练完毕之后的小结,其主要内容包括:重述本课的教学目的,归纳重点内容, 分析训练达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在问题和克服的方法,并提出下 一课的要求。 25

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