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分享一下如何通过锻炼主动恢复身体损失的生命能量

归档日期:06-26       文本归类:恢复主动      文章编辑:爱尚语录

  把身体比作一个容器,身体中是生命能力,也就是中医上所说的气。每一次性生活都是在损伤生命能量,而且SY要比夫妻性生活损伤的多。人身体的恢复力本来是很强大的,但是纵欲过度的时候,每天损伤的生命能量比身体恢复的还有多,那就入不敷出,伤及根本;久而久之,身体这个容器也会千疮百孔。容器已经破损了,身体的恢复能力也就收到了损害,所以单靠劫色来让身体被动恢复,不如通过锻炼来让身体主动恢复。

  搞明白这个道理,那么我们针对性的进行科学的锻炼,一步一步把身体修复好,把身体内的生命能量补充回来。

  锻炼计划的指导思想:第一步,先把身体这个容器的漏洞不上,让容器内的生命能量不在随便流失。

  第二步,增加血液的活力,中医上讲:气为血之帅,血为气之母。生命能量是溶于精血之中的。那么血液的活力越强,能存储的生命能量越多。

  第三步,身体的容器和体内的精血都准备好了,开始往身体内引导天地间的生命能量。

  网上流传的提肛运动可以对这部分肌肉进行锻炼,但是提肛运动只是能收缩盆底肌群中的一小部分肌肉,而其他的肌肉是这块肌肉收缩的连带而形成的运动。所以我分享一个更加全面更加有效的方法来对盆底肌群进行锻炼。

  BC肌,它的作用是控制排尿,那么就可以通过洗手间小便时来定位。排尿时控制肌肉阻断尿液排出,即为收缩BC肌,加速尿液排出,即为扩展BC肌。

  IC肌,通过在洗手间大便时来定位。排便时控制肌肉阻断粪便排出即为收缩IC肌,加速粪便排出,即为扩展IC肌。

  一开始做的时候,不同部位的“转向”可以慢慢来做,做熟练来可以慢慢加量。做到一个动作20次

  注意:经过第二周的训练,此时不同肌肉训练的“转向”应该比较容易应付,如果还是不能自由随心的话还是慢慢练习。

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